「もうすぐ春だし綺麗になりたい!」という話を家族にしてみたら、「まず痩せてみたら?」と答えが返ってきました。

う~ん、確かに。

冬は、食べ物が美味しくてここ数ヶ月食べたいものを食べていたからお腹がポッコリしちゃいました。

pankeiki
おかわり自由のパンケーキには注意!です

 

私だけでなく家族も食欲が増していたから一緒に体重が増えた感じです(-_-;)

 

そろそろ本気でダイエット考えないと後悔しそう・・・。

 

と言うわけで、ゆる~いダイエットを始めます!

朝は、先ず白湯を飲んで体を温めます。白湯を飲む事方法は、芸能人やモデルも取り入れている美容法で、朝の白湯は、寝ている間に失った水分の補給と内臓をゆっくり温める効果があります。

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胃や腸を温めて刺激するので便秘や肌荒れにも効きますよ。

便秘がちになってきたなぁと感じたら、朝の白湯とヨーグルト+オリゴ糖でスルンとスッキリします。

そして、白湯を飲んでから朝食の支度をして食べる頃には30分前後時間が過ぎているので体が覚醒してから朝食を摂ることが出来ます。

ランチは、お弁当や外食が多いので栄養バランスの良さそうなメニューを選んで食べる様にしています。

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問題なのは、晩御飯です。ボリュームが多くなりがちで時間が不規則になることもありお腹のお肉が落ちない原因のひとつかも。

で、かなり前に試したことがあるファンケルのカロリミットを飲み始める事にしました。

40代になると体の基礎代謝が落ちるのが良く解るのでそんな人向けのサポートサプリですね。

 

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普通に買うと倍のお値段でした( ゚Д゚)

 

ダイエットを始めたら、食生活の栄養バランスに気を遣うようになるため嬉しい相乗効果がありますよね。

肌が綺麗になる!!

毎回ダイエットをするたびに感じるのでダイエット(食べ物)と美容の関係は奥深いです。

体に入るものが変わると、腸内環境や毒素がすくなくなるため肌の新陳代謝も良くなり気が付いたらポッコリお腹もへこんで肌も綺麗になっているんです。

インフルエンザや花粉の飛散で体調不良や肌荒れが起きやすい時期なので免疫力を高めながら春を迎えたいなぁと思います。

テレビで話題になった、LPSで免疫力アップについてはこちらで書いています。

LPS免疫ビタミンの摂り方