寒い日が続いていますね。インフルもちらほらと流行っていて風邪予防が欠かせません。

そして冬の悩みと言えば、冬太り。

今年も2キロ増となってしまいました。40代にもなると代謝が落ちて痩せにくくなっているのですが、現在甘いものが止められずに戦っているところです(笑)

でもそろそろ何とかしないと!

と思っていたら、ヒルナンデスで今年流行るであろう美容におすすめの食べ物が紹介されていました。

ココナッツオイル、チアシードに次ぐ美容に良い食べ物とは?

「もち麦」なんだそうです。

食べ方はとっても簡単で、白米と一緒に炊いて食べるだけです。老若男女が食べれるためお家ご飯にも良さそうです。

そしてもう一つ、その原因、Xにあり!で紹介されていたのは朝食置き換えダイエットに使える「豆乳甘酒」です。

少し前から甘酒はブームにもなっているのでスーパーでも甘酒コーナーがあったりしますが、豆乳とのコラボがおすすめなんだとか。

豆乳にはタンパク質が豊富に含まれています。朝、たんぱく質を摂ることで代謝アップになり痩せやすくなるんそうです。

豆乳甘酒の作り方はこちら

  • 無調整豆乳 130ml
  • 甘酒 大さじ3

二つを混ぜ合わせて500Wのレンジで1分30秒加熱すれば出来上がり。

この豆乳甘酒を朝食のご飯やパンと置き換えるだけです。

タレントの清水よしこさんがこのダイエットに挑戦されていて、15日間で60.9キロから59.2キロになっていました。

緩やかですがダイエットに期待が出来そうです。